생수 대신 보리차나 둥글레차를 매일 마시는데, 맑은 생수만 마셔야 콩팥에 무리가 안 가나요?
콩팥이 미세혈관 덩어리라고 하더라구요. 식습관이 굉장히 중요하다고 알고 있습니다.
평소에 기름진 음식이나 단음식을 절제하는 편인데 마시는 물조차 생수가 좋다고 하던데
매일 식수로 보리차나 둥글레차를 끓여서 마시는데, 이조차 콩팥에는 무리가 가는 습관인가요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
보리차나 둥글레차를 마시는 습관에 대해 고민이 많으시군요. 기본적으로 보리차와 둥글레차는 물에 비해 풍미가 더해져 있어 음용하는 데 큰 문제가 없는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 이 두 가지 차가 매일 식수의 역할을 대신할 때, 차에 들어 있는 특정 성분이 체내에 어떻게 쌓이는지 확인할 필요가 있습니다. 이러한 차들에는 적은 양이지만 카페인이나 다른 활성 성분이 포함될 수 있으며, 이것이 장기적으로 콩팥에 영향을 미칠 가능성도 존재합니다.
콩팥은 미세혈관 덩어리와도 같아 식습관은 물론 수분 섭취의 질과 양이 모두 중요합니다. 물의 역할은 체내 노폐물을 제거하고 신진대사를 돕는 것이므로, 매일 적절한 양의 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 깨끗한 물은 몸에 부담이 적으며, 수분을 보충하는 데에 가장 기본적입니다.
보리차나 둥글레차를 심하게 짜거나 농도가 진한 상태로 장기간 마실 경우 콩팥에 부담을 줄 수 있는 가능성을 완전히 배제할 수는 없습니다. 따라서 적당한 농도로 끓여 마시거나, 생수와 번갈아 가며 마시는 방법으로 균형을 이루는 것이 좋을 것입니다. 이렇게 함으로써 콩팥의 기능에 불필요한 부담을 주지 않게 될 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.