자도자도졸린데 뭐가문제일까요?

Question

예전엔 하루에 5시간만자도 충분했는데 요즘은 8시간을 자도 너무피곤하고 자꾸 잠이오네요 도대체왜이런걸까요? 너무피곤한데 체력을 길러야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 말끔한홍관조169입니다.

나이가 들어서 그럴수도 있고 체력이 딸려서 그럴수도 있어요

운동을 하시거나 영양제를 드셔 봄이 좋을 듯 싶습니다

Answer 2

안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.

일단 나이가 들어감에 따라 세포 노화로 인한 문제일 수 있습니다 또한 같은 시간에 자는게 아니라 계속 수면시간이 바뀌면 자도자도 졸린 만성 피로가 생길 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.

햇빛을 쬐는것은 불면증과 스트레스 완화에 상당히 도움이 됩니다

인체 고유의 생체리듬을 바로 잡아 줄 수 있습니다

특히 아침에 오분씩이라도 햇빛을 쬐어주면 생체시계를 리셋시킬 수 있습니다

조금만 자도 숙면을 취할 수 있어서 피로회복에 도움이 됩니다

적도지방으로 갈수록 암발병률이 낮아진다는 연구결과도 있습니다

햇빛을 가까이한다면 보다 건강한 몸과 마음을 가지는데 도움을 줄 수 있습니다