최근들어 새벽에 자주 깹니다. 깨면 소변도 보러가기도 하지만 그냥 깨기도해요 되도록 자기전에 물도 잘안마시는데 안깨고 잘잘수있는 방법이없을까요?
최근들어 새벽에 자주 깹니다. 깨면 소변도 보러가기도 하지만 그냥 깨기도해요 되도록 자기전에 물도 잘안마시는데 안깨고 잘잘수있는 방법이없을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 한주가 시작하네요 힘냅시다^^입니다.
소변이 100%원인이 아닐수도 있습니다
낮잠이나 커피 고카페인 음료는 줄이시고 자기전 잠깐
유산소 운동하시는걸 추천합니다
자기전 우유한잔 따뜻하게 드시는것도 좋구요
안녕하세요. 흡족한뱀눈새135입니다. 몸이 피곤하면 숙면을 취하기도 합니다.
자주깬다면 백색소음을 틀어놓고 자는게 도움이 됩니다. 저의 경우 유튜브 먹방이나 빗소리 영상을 틀어놓고 잡니다.
