잘 때 새벽에 중간중간 깨는데 좋은 방법 없을까요?

Question

잠을 자다가 새벽에 중간중간 몇번을 깹니다.

아침에 일어나면 피곤함을 더 느끼고요.

중간에 깨는 것이 안 좋다고 들었는데, 좋은 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 계산기도라지465입니다.

자기 전에 매일 30분정도의 족욕을 통해 몸의 피로와 스트레스를 풀어주는 것은 깊은 수면을 유도해 면역력을 높이는데 아주 좋아요.그리고 잠들기전 아로마와 허브차는 심신을 편하게 해주니 차를 마시면 수면에 도움준다고 해요.