기억력 좋아지게 하려면 뭘 해야 하나요?

요즘들어 예전보다 더 자주 깜빡깜빡 해서 고민인데 기억력이 좋아지게 하려면 뭘 하면 좋을까요?

기억력에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?