살이 너무 쪄서 다이어트를 하고 있어요 먹는걸 평소의 3분의1정도로 먹고있는데 친구가 몸 상하겢ㅅ다고 해서 이정도늡 근데 괜찮죠?
안녕하세요. 윤도갱입니다.
탄수화물 줄이시면 금방 빠집니다
밀가루나 쌀 섭취 양을 3분의1보다는
한그릇을 드셨다면 그거에 반그릇을
드셔도 충분히 빠지십니다 한번에 양을 줄이고
안드시면 요요 현상이 올수있어 살이 더 찔수있습니다
