주간 커피 다량섭취로 인한 카페인중독에 대한궁금증
주간에 직장에서 시간을 보낼경우 많은양의 커피를 섭취합니다. 주로 카누.믹스커피등 하루에 기준 5잔정도는 마시는거 같아요 주말에는 일을 안하니 집에서 거의 섭취를 안하는데 두통이 종종있어요 카페인중독 때문에 그렇다는데 맞는걸까요? 그렇다면 줄이는거 외에 예방법이 따로없을가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.과량의 카페인 섭취는 편두통 등의 증상과 연관이 있기 때문에 질문자님의 두통 원인은 커피에 의한 것일 가능성이 충분히 있습니다. 섭취하는 카페인 그리고 믹스커피의 당분의 양에 따라 정도가 다르게 나타날 것입니다. 그렇기 때문에 커피를 줄이시는 것 외에는 다른 방법이 없습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김창윤 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.카페인의 경우 하루 최대 섭취권고량은 성인 400mg 이하로, 일반적인 아메리카노 한잔이 100mg 내외의 카페인을 함유하므로 하루 최대 4잔 이하, 보통은 한두잔 이하가 좋겠습니다.
부작용으로 불면, 두통, 불안, 정서 장애, 혈압 상승, 부정맥 등이 유발 될 수 있고, 위산 분비가 많이 되어 위염 그리고 역류성 식도염 등이 유발될 수 있습니다.
두통이 단순히 카페인때문이라고 단정짓기는 어렵지만, 충분히 가능성이 있습니다. 그렇기에 적당한 카페인 섭취는 일상생활에 어느 정도 활력을 줄 수 있으나 과한 섭취는 삼가는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.카페인 섭취에 의해서도 두통이 나타날 수 있습니다. 이때는 카페인 섭취를 줄이는 것이 두통을 줄일 수 있는 방법 중 하나입니다. 하지만 두통이라는 것이 꼭 카페인에 의해서만 나타나는 것이 아닙니다. 따라서 카페인 복용 중단 이후에도 두통이 나타난다면 병원 방문 후 두통을 일으키는 정확한 원인을 파악하는 것이 필요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.카페인을 과량 섭취할 경우 사람에 따라 카페인 섭취를 중단했을시 두통을 유발할 수 있습니다. 카페인을 줄여보시고 두통의 빈도가 줄어든다면 하루 1-2잔의 커피를 마시는것을 권유드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.카페인을 안먹으면 두통이 주말에 생기는 두통종류가 있습니다
카페인을 줄이시는 방법 밖에 없습니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.주말에 이런 이유로 두통을 호소하시는 분들이 많아요.
커피, 두통의 원인인가? 치료약인가? : 네이버 블로그 (naver.com)
카페인 금단 두통이라고 하는데요.
카페인 농도가 떨어지면 혈관이 확장되면서 신경을 눌러 두통이 발생합니다.
주말에도 커피를 마시는 방법이 있구요.
커피를 줄일 계획이라면
카페인 용량을 계산해서 일주일에 25%씩 줄이시면 됩니다.
갑자기 줄이시면 주말에 두통 생기는 것처럼 계속 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이성영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.커피를 과다하게 복용할 경우에는 혈압이 올라가고 부정맥이 유발될 수 있으며 두통이 발생할 수 있습니다. 일시적인 현상으로 시간이 지남에 따라 완화되지만, 시간이 지나도 증상이 호전되지 않을 때에는 병원에 내원하셔서 검사를 받으시는 것이 좋습니다.
또한 믹스커피의 경우 많은 당이 포함되어 있어 장기간 다량 섭취하는 경우 여러 질병을 유발할 수 있습니다.
하루 카페인 권장량은 성인 400mg 이하, 유아와 청소년에서는 2.5mg/체중1Kg당 이하 입니다.
적정량의 카페인은 건강에 도움이 된다는 연구결과들이 많지만, 권장량을 초과하는 과다한 복용은 오히려 건강을 해칠 수 있으므로, 커피를 과다하게 복용하지 않는 것이 좋습니다.
