인대손상치료중 운동하면더빨리나을까요?

Question

팔꿈치에인대가늘어났다고하는데 근육을키워주면더좋인질까생각하는데 가벼운운동을하는게좋을지아님 완전히나은후에운동을하면좋을지 고민됩니다  테니스엘보라고하든데 가벼운역기정도는해도좋지않을까요?

김명훈 의사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김명훈 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.테니스 엘보는 팔꿈치 외측면에 붙어있는 힘줄의 염증으로 인해 발생합니다. 심하지 않으면 휴식, 약물치료, 물리치료로 호전되지만 통증이 심할 경우 splint로 고정, 스테로이드와 국소 마취제가 포함된 주사 치료가 도움이 됩니다. 잘못된 자세나 과한 사용의 경우 재발할 가능성도 높으니 바른 자세 유지 및 보호대 착용 유지하시고 전문의에게 진료 받으시면 되겠습니다. 휴식이 가장 중요하기때문에 완전히 회복되고 난후에 운동을 하시는 것이 좋습니다.

푸른하늘이 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.인대가 손상되었을 경우에는 가능하면 인대에 무리한 힘이 작용하지 않도록 하는것이 좋습니다. 통증이 생기지 않는 범위내에서 간단한 스트레칭등을 해주는 것이 좋습니다. 인대손상이 있을 경우에는 역기운동을 하지 않는것이 좋습니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.인대의 파열 같은 손상이 아닌 살짝 늘어난, 염좌 같은 경우에는 증상이 호전될 때까지 추가적인 자극을 하지 않는 것이 바람직합니다. 특히 엘보우 같은 질환은 더더욱 그렇습니다. 운동을 하지 마시고 증상이 호전될 수 있도록 쉬어주시길 권고드립니다.

신주영 이비인후과 전문의 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.테니스 엘보(외측상과염)로 문의주셨습니다. 테니스 엘보는 팔꿈치의 바깥쪽 돌출된 부위의 염증이 생긴 질환입니다. 물론 운동을 하다가 생기기도 하지만, 가정주부나 목수 등의 직업을 가진 사람들 (팔을 과다하게 사용하는 사람들)에게서 더 흔히 볼 수 있습니다. 먼저 통증이 많이 유발되는 동작을 의도적으로 피하시면서 무리한 일을 당분간 하지 않고 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다. 물론 파스나 진통제, 온찜질도 효과도 있으며, 증상이 좋아지면 재활운동을 시작할 수 있습니다. 테니스 엘보 밴드라고 하여 염증부위의 충격을 줄여 재발방지에 도움이 되는 제품을 이용해볼 수도 있습니다. 테니스 엘보로 통증이 심하시다면 정형외과 내원하셔서 진료를 받아보시길 권합니다. 답변이 되었길 바랍니다. 출처) 삼성서울병원

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.인대손상중에는 충분한 휴식을 통해 인대가 회복될 시간을 주어야 합니다.보다 정확한 진단과 치료를 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.

김승현 신경외과 전문의 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일단 쉬시고, 회복 때까지 쓰시지 마시기 바랍니다.이후에 재활하시고 운동하시면 되겠습니다병원가셔서 진료 보십시오....항상 건강하고, 행복하세요.김승현 의사 드림

조동주 의사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다 인대 손상 치료 일반적인 경우 운동을 하지 않으시는게 좋습니다 전문적으로 자극을 주는 운동을 하실 때는 도움이 될 수 있는데 이게 잘못된 운동이나 무리한 운동은 오히려 인대 손상을 가족과 시킬 수 있습니다 그러니 전문 클리닉에서 운동 하시는게 아니시라면 쉬어 주는 걸 권해드립니다 정형외과에서 진료 받으시길 권해드릴게요

검붉은강아지135 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.인대 손상이 있는 당시에는 가벼운 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 또한 운동 전에 반드시 관절 스트레칭과 유연성 강화 운동을 하는 것이 좋으며 그 이후에 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 가벼운 운동부터 조금씩 운동의 강도를 높이는 것을 추천드립니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^정진석 치과의사 드림