성경이 예민하다는 건 세심하고 감수성이 풍부하다는 장점도 있지만 스트레스에 민감할 수 있어서 어려운 점도 있긴 하죠.
스트레스를 풀 수 있는 방법을 직접 찾으세요.
대부분 스트레스를 받는 분들을 보면 움직이지 않는 경우가 많습니다.
운동을 일단 하세요.
몸을 움직이면 다소 나아집니다.
혼자만의 시간을 가져보는 것도 중요합니다.
뭘 하든지 본인이 좋아할 혼자서 즐기는 취미생활을 찾아 보세요.
영화나 드라마를 봐도 좋구요.
감정을 억누르기보다는 표출하는 것이 좋습니다.
일기를 쓴다거나 다른 사람과의 대화도 괜찮습니다.
명상도 시도해보시구요. 호흡과 명상을 통해 마음이 가라 앉을 수 있습니다.
일상 속에서 작은 목표를 세우고 성취해나가는 경험도 중요합니다.
주말에 시간을 내서 자연을 접하는 것도 도움이 됩니다.