케겔 운동을 했을 때 어디가 좋은가요?

Question

요즘 소변도 자주 마렵고 케겔 운동이 좋다고 하는데 계속 하기가 힘드네요. 어떤 도구를 이용하는 게 좋을까요? 케겔 운동을 하면 빈뇨에 도움이 될까요?

Answer 1

네 제가 화장실을 자주 가는거 때문에 병원에 가본적 있는데 케겔 운동도 연습시키더라구요 근데 이게 배로 힘주지말라그래서 더 어렵던데 이것도 잘하는 요령이 있는듯해요 그리고 그때 약도 주고, 물리치료랑 일부러 화장실을 좀 참았다가 가라고 하더라구요 (저의 경우는 그냥 방광이 예민해서 실제로 다 찬게 아니라 그냥 반정도만 차도 마렵다고 느끼는거라) 질문자님도 빈뇨가 너무 스트레스라면 병원에 가보는것도 좋을거같아요 

Answer 2

요실금에 도움이 된다해서 케겔운동 많이하죠

저도 의식하고 자주 하는것같아요

아니먄 하체운동을 해서 근육을 늘려보시는것도 추천드러요~

Answer 3

케겔운동은 골반저근을 강화해 요실금 예방, 전립선 건강 및 성 기능 개선에 탁월한 효과가 있습니다. 골반저근 수축을 감지해 운동을 돕는 케겔 크리스탈이나 바이오피드백 가정용 치료기 등을 활용합니다.

Answer 4

안녕하세요

케겔운동을 하신다면 우선 가장좋은것은 괄약근 운동이 되면서 남성의 경우 발기와도 관계가 있으며 또한 치질에도 효과있어요