수영을 하면 관절에 무리가 안간다하는데..

Question

안녕하세요

첫째아들이 수영을 배우고 있습니다

근데 관절무리없는 운동이라고 들었는데 수영을 하고 오면 발목이 아프다고하네요 오리발 때문인가요?

Answer 1

물속에서는 몸무게를 물이 받쳐주니까 무릎·허리 같은 관절 부담은 줄어듭니다.

하지만 그렇다고 관절을 아예 안 쓰는 건 아니에요.

특히 아이가 처음 수영을 배우면 발차기를 많이 하면서

발목, 종아리, 무릎 주변 근육을 평소보다 많이 쓰게 됩니다.

그래서 운동 후 발목이 뻐근하거나 아플 수 있어요.

오리발을 쓴다면 더 그럴 수 있습니다.

오리발은 물을 미는 힘이 커져서 발목과 종아리에 부담이 더 갑니다.

통증이 반복되면 강도를 줄이고 자세를 확인해보는 게 좋습니다.

Answer 2

수영뿐만 아니라 다른 운동들도 사실 다른 근육들을 아예 100%사용 하지 않는건 아닙니다 그렇기 때문에 수영에서도 다른 일이 발생할 수 있는것이고 초보라서 더 그런거 같습니다

아마 적응도 되고 수영도 열심히 하다보면 좋은 결과도 있을 것이고 아픈것도 줄어들겁니다 화이팅 하세요!

Answer 3

발목에 충분한 힘과 근육이 없는 상태에서 오리발을 사용하니 무리가 온듯합니다.

발목 강화 훈련도 병행을 해야 할 듯 싶습니다.

화이팅하십쇼