아침에 단백질 섭취 하는 방법????

Question

아침에 단백질을 섭취하려고 하는데 시간이 옶어서 급하게 단백질 쉐이크를 먹어요 근데 뭔가 빈속에 이런거 먹으면 안좋다는 이야기를 들었는데 괜찮은가요??

아주협력할수있는햄스터 · Accepted Answer

괜찮습니다 다만 만약 공복에 속이 쓰리거나 메스꺼운 느낌이 든다면 그때는 우유나 요거트와 함께 먹거나 간단한 음식과 같이 섭취하는 걸 추천드려요.

불타는감자 · Answer

아침에  계란두개정도 삶아서 채소와함께먹거나 꾸덕한요거트와 과일정도 챙겨서먹고있습니다 닭가슴살도 맛있게나와서아침에 간편히 드시기좋아요

넉넉한키위191 · Answer

삶은 계란이 가장 좋은것 같습니다 회사내에서도 구운계란을 아침에 먹는 분도 상당히 많습니다. 그게 아니라면 단백질 바를 먹거나 두유중에 100%짜리 당이나 합성첨가료등이 최대한 들어가진 않은 플레인 두유를 먹는것도 효과적입니다.

갑자기벼락부자 · Answer

아침에 단백질 쉐이크를 공복에 먹으면 속이 울렁거릴 수 있어요. 일단은 타먹는 단백질쉐이크 말고 편의점에 팔고 있는 단백질쉐이크음료를 사는 것도 추천드리고 그걸 먹었는데도 울렁거린다 싶으시면 계란 구운 거라도 드시면 좋습니다.

아주장엄한강아지 · Answer

그래서 바나나나 한입두부 추천해요바나나는 간단하고 아침에 속도 편안하게 해주고은근 아침에 입맛을 돋아주는 한입두부(간장곁들임) 은근 중독성있어요 ㅎ

압도적으로빠른임금님 · Answer

아침에 급하면 단백질쉐이크가 가장 무난하죠삶은 계란, 구운 계란도 좋구요!과일과 같이 먹으면 더 좋다는 생각이 듭니다.건강합시다!

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