자다가 다리에 쥐나지 않는 방법이 있을까요?

요즘 자다가 다리에 쥐가 자주 납니다.

그래서 자꾸 일어나게되고 아침에 일어나도 피곤함이 몰려와요.

어떻게하면 자면서 다리에 쥐가 안나게 할수 있을까요?