평소 속이 자주 더부룩하고 답답합니다

Question

제목과 같습니다 많이 먹지는 않는데 평소 속이 요즘 그럽니다 보조식품이나 식단팁좀 공유바랍니다 평소 빵을 쫌 많이 먹기는 해요 요즘

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 빵 안에는 이스트 라는 것이 들어가는데

그 이스트가 차가 잘 안 되는 역할을 합니다.

그리고 빵을 많이 드실 경우는 속쓰림도 유발 할 수 있습니다.

빵을 드시는 것을 조금 줄이시고 신선한 야채 같은 것을 같이 곁들여서 드시는 것이 좋을 것 같습니다.