마그네슘 부족하면 어떤 음식을 먹어야 하나요?

Question

마그네슘이 부족하면 눈밑이 떨리고 근육 경련이 일어나고 근육의 이완과 수축이 잘안된다고 하는데 어떻게 관리하며 어떤음식을 먹어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 다부진재규어223입니다.

다시마, 미역, 김과 같은 해조류와 아몬드 , 호드등 견과류에 많습니다 .

영양제먹으시는걸 추천합니다