물은 식사중 언제 마시는게 좋나요?

Question

물을 마실때 언제 마시는게 가장 좋으며

대략 얼마정도 먹는게 가장 좋은지 알려주세요! 물은 식사 중 언제 마시는 것이 좋을까요???

Answer 1

안녕하세요. 깜찍한개리153입니다.

물은 식사 "중"에는 가급적 드시지 않는게 좋습니다.

물을 많이 드시면 소화액이 묽어져 소화에 방해가 됩니다.

같은 이유로 식사 중에 국을 드시는 식습관도 좋은것은 아닙니다.

물은 식사"전" 30분쯤 전에 드시는것이 좋습니다.

위가 준비운동을 할 수있는 시간을 주는 것 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

식사 30분 전, 식후 1시간 이후에 마시는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 다를 수 있으므로,

자신에게 맞는 물 마시는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 털털한말똥구리194입니다.

물은 식사가 끝나고 마지막에 드시는게 좋다고하네요.

섭취량은 나트륨함량 식사와 채내의 수분부족량에 따라 달라 적당량이 좋겠죠!!

Answer 4

안녕하세요. 위대한 도마뱀80입니다.

식사 "전" 찬물을 반컵 정도 마시면 좋대요.

미리 물을 마셔두면 쉬고 있던 위가 연동 운동을 시작하여 소화를 돕기 때문이구요.