식사후에 물은 언제먹는것이 가장좋을

Question

식사후에 물은언제 먹는것이 가장좋을지 궁금합니다

식사후에 물을 많이 마시는것도 좋지않다고 하든데.

왜그런지 알고 싶습니다.

Answer 1

식사 후에 물을 마시는 시점은 개인의 소화 상태에 따라 다를 수 있으나, 일반적으로 식사 후 30분에서 1시간 정도 지나서 물을 마시는 것이 좋다고 합니다. 이렇게 하면 소화 효소의 작용을 방해하지 않고, 음식의 소화가 원활하게 이루어질 수 있습니다. 

 또한, 식사 중이나 직후에 많은 양의 물을 마시면 위액이 희석되어 소화에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 적당한 시간에 적정량의 물을 마시는 것이 건강에 더 유익합니다. 

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식사 후 물은 바로 마시는것보다는 30분~1시간정도 이후에 섭취한느것이 이상적입니다.