탈모는 유전이나 스트레스 같은 여러 이유로 생길 수 있어서 한 가지 방법만으로는 어려워요. 제일 먼저 해야 할 일은 피부과 같은 전문가를 찾아가서 정확히 진단받고 상담하는 거예요. 그래야 나에게 맞는 치료법을 찾을 수 있어요. 병원에서는 먹는 약이나 바르는 약을 처방받을 수 있는데, 이게 탈모 진행을 막고 머리가 다시 나는 데 도움이 된다고 알려져 있어요. 심한 경우에는 모발 이식이나 레이저 치료 같은 방법도 고려해볼 수 있고요. 이런 전문적인 치료와 함께 집에서의 꾸준한 관리가 중요해요. 매일 할 수 있는 것들 중에서 우선 잘 챙겨 드시는 게 중요해요. 머리카락에 좋은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 골고루 드세요. 스트레스도 탈모의 주범 중 하나니까, 운동이나 취미 활동으로 스트레스를 잘 관리하시고요. 잠도 충분히 주무시는 게 좋습니다.
머리는 두피에 자극이 적은 샴푸로 깨끗하게 감고, 두피까지 완전히 말려주는 습관을 들이세요. 두피 마사지를 해주는 것도 혈액 순환에 도움이 될 수 있습니다. 담배나 술은 멀리하고, 햇볕이 강할 때는 모자로 두피를 보호해주는 것도 좋은 방법이에요.