푸샵을 잘 한다면 턱걸이도 잘 할것 같은데요

Question

푸샵(팔굽혀펴기)을 잘 하는 사람이라면 턱걸이도 잘 할것 같은데 턱걸이를 하나도 못한다면 무슨 이유 일까요?

푸샵이나 턱걸이나 거의 팔의 힘이 좋아야 가능한것 아닌가요?

Answer 1

안녕하세요. 광배근입니다.

우리가 어떤 근육운동을 하게 되면 동원되는 근육들이 있습니다. 그것이 주동근과 안정근이라는 개념인데 주동근은 그 동작을 수행하기 위해 주로 힘을 내는 근육이고 안정근은 그 동작을 수행하기 위해 보조적으로 도움을 주는 근육군입니다.

푸쉬업은 주동근이 대흉근(가슴)과 삼두근으로볼수 있고

풀업 즉 턱걸이는 광배근(등) 이두근으로 볼 수 있습니다.

무슨 소린지 이해가실겁니다. 두 동작을 수행하기 위해서 힘을 쓰는 주동근이 판이하게 다르기때문에

푸쉬업을 잘한다고 턱걸이를 잘해야한다는건 말이 안되는 겁니다.