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턱걸이는 어떤부위를 강화할수있나요?
턱걸이는 철봉만 있으면 할수있는 맨몸운동중 좋은 운동이라고알고있어요 턱걸이를 꾸준히하게되면 어떠한 부위를 강화할수있는건가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
턱걸이는 광배근, 승모근을 키워줍니다.
등 근육을 키워주기 때문에 역삼각형 모양의 체형을 만들어 줍니다.
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
코어 근육 발달과 더불어서
특히 어깨 주위의 부위, 그리고 허리 등의 근육을
발달시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
턱걸이는 전신운동에 가까울정도로 신체의 다양한 부위를 사용하지만 가장 크게 쓰이는 근육은 등근육입니다
안녕하세요. 인생은즐거워입니다.
턱걸이를 할 때는 등을 사용하여 몸을 들어올리는 데 주로 등통근을 사용합니다.
이는 등의 근육을 강화하여 상체의 뒷쪽을 강화하는 데 도움이 됩니다.
