면역력을 키우기위해 가장 효과적인 방법미 뭘까요?

2021. 03. 29. 02:57

최근 신우신염을 앓고 난뒤 부터 면역력이 안좋아져서

좀 무리하거나 스트레스 받으면 질염이 계속 걸리더라고요,, 질염때문에도 더 스트레스를 받느데 음식이나, 비타민이나 약 같은거 추천해주세요


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총 3개의 답변이 있어요.

치과병원 / 통합치의학전문의

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

생활속에서 면역력을 높일 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

첫번째로는 위장에 부담이 되는 음식을 줄여주고 찬 음식 섭취를 줄여주세요.

두번째는 따뜻한 물에 반신욕이나 족욕을 자주해주시는 것이 좋습니다. 체온보다 조금 높은 온도에서 몸의 면역력이 증가되고 지방 분해에 도움이되고 혈액 속 노폐물 제거에 도움이 됩니다.

마지막으로 가장 중요한 것은 스트레스 관리입니다. 스트레스로 인하여 고혈압 및 중픙 등 심혈관계 질환이 발생할 수 있습니다. 스트레스는 만병의 근원이기 때문에 몸과 마음의 건강을 챙기는 것이 필요합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

2021. 03. 30. 20:51
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    안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
    반복되는 질염으로 문의를 주셨습니다.
    계속 재발되고 가려운 경우라면, 다분히 성관계 요인뿐만 아니라 질염이 재발할 수 있는 전신적 요인이 있거나 나쁜 생활 습관, 이전에 적절한 치료가 이루어지지 않았을 경우, 자궁경부나 자궁내막의 염증 등 여러 원인을 찾을 수 있겠습니다.
    그렇기 때문에 산부인과에 방문하여 전문의의 정확한 진단을 받고 원인을 파악하는 것이 중요하며, 전신질환이나 나쁜 생활습관, 복용하는 약 등이 있을 경우 같이 개선시켜나가야 합니다.
    답변이 되었길 바랍니다.

    2021. 03. 29. 13:31
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      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      보통 사람들의 희망과는 달리, 특정 장기나 질환에 좋은 음식 같은 건 존재하지 않습니다.

      일반적으로 알려진 건강한 식단, 즉 채소와 과일 그리고 3대 영양소가 골고루 갖추어진 식단이 가장 좋은 음식입니다.

      면역력은 우리 몸이 평소 얼마나 건강한가에 비례합니다.

      평소의 건강 관리는 상식적인 수준에서 지켜질 수 있습니다.

      균형 잡힌 식사를 하고, 적절히 운동을 해주면서, 푹 주무시면 됩니다.

      간단하지만 지키기 힘든 일들이지요 ^^

      과대 광고를 남발하는 영양제에 의존하지 마시고, 혹시 의사의 처방을 받은 약이나 주사가 있다면, 피하지 말고 꾸준히 복용하기실 권합니다.

      오히려 제 때 적절한 약을 먹지 않아서 몸의 컨디션이 나빠지면, 그로 인해서 면역력이 더 떨어지기 때문입니다.

      건강한 생활의 방법은 아주 간단합니다. 다만, 아무나 하지 못 할 뿐입니다.

      정기 검진, 금연, 금주, 예방 접종, 건강한 음식 섭취, 휴식, 운동, 긍정적 사고 입니다.

      2021. 03. 29. 12:10
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