다이어트 포기 안할려면 이렇게 하는게 맞죠?

Question

다이어트 포기 안할려면 이렇게 하는게 맞죠?

삼시세끼 식사를 하는것.....

보통 식사를 하면 4~5시간 포만감을 가지지 않습니까?

점심까지 먹고 저녁을 안먹으면 식욕현상 식욕고통이 불러오지 않습니까??

그래서 저녁을 먹어야 다이어트 포기 안하는거 맞죠?

저녁을 먹고 운동하고 일찍 잠을자야 살빼는거 맞죠?

Answer 1

안녕하세요

상냥한당나귀216입니다

다이어트를 포기안하기위해서 많은 노력을 하시는군요

보통식사를 해야 포만감으로 폭식을 안할수 있어요

저녁을 먹고 하시는것도 좋지만 운동을 하고 저녁을 조그만 드시는걸 추천드립니다

아무쪼록이답변이조금이나마 도움이 되시길 바래요

Answer 2

다이어트는 끊임없는 자기 세뇌가 필요합니다.
자신을 바꾸는 행위이기 때문에 쉬운 길은 아닙니다만, 마음을 먹고 행동한다면 바꿀 수 있습니다.

적게 드시고 많이 움직이십쇼. 탄수화물 적게 단백질 적게 이런 생각 하지 마시고,
굶어서 뺄 생각 하지 마시고, 단백질 많이, 탄수화물 보통, 고지방 등의 건강한 식습관과 운동습관이 잡히면 달라질거라 확신합니다.

Answer 3

네, 저녁을 가급적 오후 6시 이전에 드시면서 운동을 하고 규칙적인 생활 유지 및 정해진 시간에 자는 연습을 꾸준히 하시는 게 좋을 듯 해요. 이러한 생활 습관을 유지하는 것이 폭식이나 과식을 방지할 수 있어 지속 가능한 다이어트 방법으로 보입니다.