1마일달리기는 운동효과가 있나요?

Question

운동할 시간이 부족한 현대인들이 마라톤 등 장거리 달리기가 아닌 1마일 달리기로도 충분한 운동효과가 있다고 하는데 사실인가요? 사실이라면 운동방법 좀 알려주세요..

Answer 1

안녕하세요. 경건한개구리94입니다.

시간으로 따지면 하루에 10분에서 15분 달리기라고 할 수있는데 크리스힌쇼라는 사람은 하루 1마일 달리기는 심혈관과 근육 시스템을 키우는 최고의 건강 레시피라고 말했습니다.