운동할때 짧고 숨찬 운동이 길게 느긋한 운동보다 훨 좋나요?
긴 거리를 걷는것보다 짧은 거리라도 달려서 숨이 차게 만드는게
운동이나 건강 측면에서 더 나은 것인지 궁금합니다.
그냥 걷는건 운동이 안된다는 말도 많아서요
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
맞는 말씀입니다.
걷기도 좋긴 한데요,숨이 좀 찰 정도로 빠르게 걸어야 운동효과가 있구요, 짧은 시간에 숨이 찰 정도로 뛰는건 빠른 걸음으로 걷는것 보다는 조금 효과가 떨어 집니다.
아주 짧은 시간에 헐떡 그릴 정도는 많거든요.
그런건 운동으로서는 별무 효과 입니다.
감사합니다.