운동을 한다면, 걷기를 오랫동안vs빨리걷기를 짧게 -어떤 운동이 더 효과적일까요?
운동도 너무 오랫동안 하는것도 안좋다고합니다. 그러면 간단히 걷기를 오랫동안 하는것하고 빨리걷는대신 짧게 걷는거 하고 어떤게 운동효율이 더 좋을까요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 착실한악어276입니다.저의 경험에 의하면 빨리 걷기와 천천히 걷는 것을 반복하며 인터벌 걷기를 추천 합니다 가끔 1~3키로 정도 달리기도 추천 합니다 자신의 몸에 알맞은 운동강도를 찾아서 몸에 맞는 운동이 되시길 바랍니다 파이팅입니다
안녕하세요. 매덩아빠입니다.
천천히 오래걷는것도 안하는 것보다는 도움이 되겠지만
빨리 걷는게 시간이 짧아도 소모되는 칼로리 운동량으로 보아
훨씬 더 효과적으로 예상됩니다.