고민상담
잠 빨리 자는 법이 있을까요?
11시 쯤에 들어가면 12시 쯤에 자서 피곤 할 때가 있는데 한 30분 이내에 잘 수 있는 방법이 있을 까요?? (asmr,노래 듣기 제외)
55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 자기전에 족욕이나 반신욕을 하면 잠이 잘 오더라구요 혈액순환도 잘되고 몸이 노곤노곤해져서 이불속에 누우면 바로 잠이 들어요 한번해보세요
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
9시에 운동을 한시간 정도 한 후 10시에 샤워, 반신욕을 하여 몸의 피로를 풉니다 자기 전에 차 한잔을 마시고 잠을 자면 숙면이 될 것으로 보입니다
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 낮에 최대한 신체 활동을 충분히 해주시는 것이 좋고 따뜻한 물이나 우유를 마시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 사일러스입니다.
하루 일과를 기진맥진할 정도로 바쁘게 보내면,
시간과 관계없이, 눕자마자 바로 잠에 곯아 떨어집니다.
안녕하세요. 헌신하는파리매143입니다.
낮에 피곤할정도로 활동을 해보시고 오후6시 이후로는 카페인 음료는 섭취하지 마셔요
