식전 구운계란이 혈당에 도움이 되나요?

Question

식전 15분 전에 구운계란을 먹는데요, 단백질 섭취로 인해 식후 혈당스파이크가 발생하지 않는다고 하는데 맞나요? 맞다면 몇 알 먹는게 좋나요?

Answer 1

안녕하세요

식전에 단백질을 섭취하면 혈당조절에 도움이될수있습니다

하지만 조미된 구운계란의 경우 사람마다 다를 수 있습니다.