안녕하세요. 심각한물개239입니다. 저는 갱년기에 접어들어서인지 밤에잠이 잘 깨집니다. 일단 저는 낮에 걷기와 저녁에 20분 근력운동으로 몸을 피곤하게해서 숙면을 취하려고 합니다.그래도 밤에 깨면 스트레스 안 받고 1시간 정도 유튜브 영상으로 경제 공부를 합니다. 이때 잠이 오면 다시 잡니다. 잠이 안올때 애써 자려하기 보다 자기가 좋아하는 것을 하는것도 좋은것 같아요.또는 유튜브에 잠이 안올때 듣는 비소리 등을 틀어놓고 잠들기를 시도해보는 것도 좋을것 같아요.