어느샌가 왼쪽 날개뼈?? 승모근??

Question

어느샌가 왼쪽 날개뼈?? 승모근?? 이부분이 계속 걸린듯이 계속 쭉 답답한데 이 느낌을 풀만한 스트레칭이나 도움이 될만한 무언가 알려주세요 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 높이뛰는진도개620입니다.

허리 숙이기, 팔 반대로 당기기,팔 위에서 아래로 누르기등 일반적인 스트레칭을 10초씩 반복하시면 됩니다

어깨 앞뒤로 돌리도 도움이 되구요.

무리한 운동은 자제해 주세요