아침스트레칭을할때 바닥에서 해야되나요

Question

저는 아침에일어나면 스트레칭을 하는데 그냥 일어나서바로 침대에서 간단하게 하는데 꼭 바닥에서 해야 스트레칭 효과가 있을까요?

예쁜사슴벌레157 · Accepted Answer

스트레칭도 일어서서 하는 스트레칭이 있고 앉아서 하거나 누워서 하는 스트레칭 동작이 있어ㅛ 그러니 다양한 자세로 하면 효과가 좋으니 일어서서 하는것과 누워사 하는것 같이하면 좋습니다

처음부터짜릿한닥스훈트 · Answer

저는 맨바닥에서 하면 무릎이 너무 아파서 방석이나, 요가매트 깔고서 하는 편입니다맨바닥보다는 뭐를 하나 까는게 무릎도 덜 아프고 좋더라고요

살짝성실한오소리 · Answer

침대에서 하셔도 크게 문제는 없습니다. 다만 특정 자세에서 고정을 해야하는 경우 바닥에서 하시는게 더 좋습니다. 질문자님이 하시는 스트레칭이 뭔지 몰라서 따로 한번 찾아보시는게 좋을거ㅛ 같아요

가장순진한생선구이 · Answer

홈트 영상 같은거 참고 해보시면 좋을거 같아요 스크레칭이라는게 홈트랑도 가볍게 연결될 수 있는 부분이라서요 유툽이 참고하기 제일 좋아요

삐닥한파리23 · Answer

꼭 바닥에서 해야되는 것은 아닙니다. 요가매트가 있다면 바닥에서 해도 되지만 오히려 딱딱한 바닥은 관절이나 이런 곳에 부담을 줍니다. 차라리 침대에서 하시는 것이 더 나을 수 있습니다.

요가·필라테스