복부 내장지방 제거를 위한 식단!

Question

안녕하세요 열심히 집에서 홈트중인 자 입니다.

복부 내장지방을 빼고싶어요, 직장취직하고

술을 먹어서그런지,,, 하루종일 앉아서 일을해서 그런지,,,

올챙이배가 되었더라구요. 운동은 제몫이고! 도움이 될만힌 식단 추천을 부탁드려요~

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,

처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!