연애에서 살짝이라도 틀어지면 심하게 불안해요

2022. 05. 11. 14:51

저는 우울증 불안장애를 가지고 있어 제작년에 병원을 다녔습니다.

대부분이 가정사 / 인간관계에 대한 불신 회의감이 주였어요

다행히 지금 사랑을 듬뿍 주는 남자친구를 만나 행복하게 지내고 있었어요

제가 전연애들에게 다친게 많았습니다

지인과 바람이 났다던지, 여자 문제로 싸우고 이런것들이요

그래서 그것들이 큰 트라우마로 남아 불안한 상황이 오면 과도하게 상상을 하게돼요 반복되지 않을까 이런..

최근에 남자친구가 제가 질투하는게 좋다며 장난식으로 여자 문제를 거론하는데

저는 또 괜히 나쁜 상상으로 이어지고,, 그 결과 남자친구를 의심하고 다그치고 불안해하기 시작했어요

남자친구는 그게 또 과하니까 많이 힘들었나봐요

말투는 평상시 같으며, 자신이 뭘하는 지 일일이 보고 하지만

예전처럼 자주 만나지 않고 사랑한단 말도 많이 없어서 뭔가 껍데기 같다고 느꼈어요

(제가 사소한 시그널에도 엄청 신경을 쓰고, 불안해하는거 같아요)

그래서 몇 일전에 남자친구와 술 먹으며 이런 저런 이야기하다 권태기 이야기를 물어봤는데

자기는 나한테 권태기 올 일이 없을 거라고 이야기 하더라구요

그리고 제가 의심했을 때 짜증이 너무 났다고, 의심 하지 말라는 이야기를 했어요

그래서 이야기하고 깨달았는데, 그 후로 뭔가 그냥 잘 안 만나고 연락도 느린게 기운을 안 내는게 신경이 쓰이네요

하지만, 말투나 대화스타일은 똑같습니다

너무 제가 과하게 상상하고 불안해하는거겠죠?



제가 믿는 상대에게는 5살 아이가 되는 것 같습니다 그런 제가 너무 싫기도 하구요

제 자신을 제일 사랑하는 연습을 수억번해왔건만 연애만 하게 되면 그게 유지가 안돼는 것 같아요

너무 힘들어요 불안한 생각 좀 그만하고 싶어요


아하에 질문하고 궁금증을 해결하세요! 지금 가입하면 125AHT을 드려요! 아하에 질문하고 궁금증을 해결하세요! 지금 가입하면 125AHT을 드려요!

총 4개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.남자친구분과 진지한 대화를 나눠보시는 것이 좋을 것 같습니다

대화가 없ㅇ 서로에대한 불만만 쌓여간다면 결코 나아지지 않습니다

필요시 커플 상담도 고려해보시는 것ㅇ 좋을 것 같습니다

2022. 05. 12. 10:35
답변 신고

이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.

신고사유 :

    서울시 재난심리회복지원센터 심리상담사

    안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.

    아직 상대에게 백프로 다 안다고 할 수없어요

    그렇다고 감정 드러내면서 속마음을 내보여선 안되요

    잘 다독이고 어루만지면서 상대방을 알아가도록 해보세요

    상대방도 곧 진심을 알게됩니다

    2022. 05. 11. 20:06
    답변 신고

    이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.

    신고사유 :

      안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

      현재 과도한 스트레스와 심리적인 불안감이 있으신 것 같습니다.

      그러니 스트레스 해소와 심리적 안정이 필요합니다.

      운동도 해보시고 클래식 음악을 듣거나 산책 등 다양한 활동을 통하여

      심적인 안정을 취하시고 좋아하는 활동을 통하여 스트레스를 해소해보세요.

      잘 이겨내시기를 응원합니다.

      2022. 05. 11. 18:06
      답변 신고

      이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.

      신고사유 :

        안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

        불행해지고 싶어 노력하는 사람은 없고, 상처 입고 싶어 상처를 받은 사람은 없습니다. 하지만 삶이 생각대로 되지 않을 때가 많고, 원치 않았던 아픔으로 인해 내 마음이 마음대로 되지 않을수는 있습니다.

        이는 누군가의 잘못이라기보다,안타까운 일입니다. 그러나 이러한 관점으로 나의 아픔과 마음을 이해하고 받아들인다고 해서, 그동안, 수십 년의 세월 동안 자동적으로 이어졌던 감정과 행동이 한순간에 사라지는 것은아닙니다.

        하지만, 마찬가지 이유로 내 마음이 마음대로 되지 않는 것이 잘못은 아닙니다. 다만 연습이 필요할 뿐입니다. 자그만 습관을 바꾸기 위해서도꾸준한 노력이 필요합니다. 마찬가지로 내가 원하는 삶으로 나아가는 데 방해가 되는 원치 않는감정이나 생각이 찾아올 때, 즉각적으로 화를 내거나 집착하는 대신, 그 근원에 상대가 나를 떠날 까 두렵다는 마음이 있다는 것을 이해하고 스스로를 다독이는 연습을 하면 어떨까요.

        어떤 운동을 잘하기 위해서는 충분한 연습이 필요한 것처럼, 처음부터 마음 조절이 어려운 것에 너무 좌절하기보다는 천천히, 꾸준히 마음을 다이는 연습을 하는 것입니다.

        2022. 07. 12. 22:55
        답변 신고

        이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.

        신고사유 :