셀프로 파마할때 열모자 없어도 상관없을까요?

셀프 파마할때 집에는 당연히 미용실처럼 열쬐주는 기구도 열모자도 없는데 오래 방치하는걸로 대신해도 괜찮을까요? 너무 오래방치하면 두피에 안좋을거같아서 열없이 하는 셀프파마 노하우를 알고싶어요