장시간 운전으로 인한 몸의 피로를 푸는 방법은 무엇이 있을까요?

Question

하루에 8시간 정도 운전을 해서 허리, 목도 아프고 눈도 피곤한데요.

장시간 운전으로 인한 몸의 피로를 푸는 방법은 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 영리한박각시157입니다.

장시간 운전 후 몸을 푸는 방법으로는 몇 가지 효과적인 방법이 있습니다. 첫째, 정기적으로 휴식을 취하면서 간단한 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 운전 중 1-2시간마다 잠시 멈춰 서서 팔다리를 쭉 펴고 목과 어깨를 돌려주는 스트레칭을 하면 혈액 순환을 도와 피로를 줄일 수 있습니다. 둘째, 깊은 호흡을 통해 긴장을 풀어주는 것도 중요합니다. 몇 번의 깊은 호흡을 통해 마음을 진정시키고 몸의 긴장을 풀어줍니다. 셋째, 자세를 자주 바꾸어 주는 것도 필요합니다. 오랜 시간 같은 자세로 운전하면 몸의 특정 부분에 부담이 가중되므로, 가능한 한 자세를 조금씩 바꾸어 주어야 합니다. 이러한 방법들을 통해 장시간 운전의 부담을 줄이고 건강을 유지할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.

장시간 운전을 하셨다면 몸이 굉장히 뻣뻣하기 때문에 스트레칭을 먼저 해주시고 따뜻한 물에 목욕을 해 주시는 것이 몸에 긴장을 풀어주고 몸에 근육을 풀어주는 방법입니다.