고칼로리 음식을 좋아하지만 다이어트를 하려면 어떻게 해야 할까요 칼로리를 줄이면서도 영양소는 충분히 섭취할 수 있는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 반가운홍여새258입니다.
이건 제가 하고있는건데 무조건 저녁을 빨리 드셔야해요.
그리고 열두시간 이상은 공복상태 유지하셔야 합니다.
안녕하세요. 갸름한도요16입니다.
고칼로리 음식을 드시면서 다이어트를 하시려면 간헐적 단식을 병행해서 하시는걸 추천 드립니다.
마지막 음식 섭취 후 공복시간을 15시간 정도 해주시면 고칼로리 음식을 드시더라도 괜찮습니다.
저도 그렇게 하고 있습니다.
