건강관리
아침 식사 궁금한 게 있습니다
아침 식사에 대해 궁금한 게 있습니다 아침을 매번 거르다 보니 허기가 져서 아침을 챙겨 먹으려 하는데 시간이 부족해 냉동 떡과 두유를 챙겨가려 하는데 아침 식사로 괜찮은 것인가요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
공복보다는 무엇이든 아침식사를 하는게 좋습니다. 가능하면 기상 후 1시간내에 드시면 좋다고 하네요.
떡과 두유도 좋고요, 식빵과 따뜻한 우유도 좋습니다. 아침에 과일도 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침 시간에 많이 바쁘셔서 식사를 못 하시는 분들이 많이 계십니다. 그래도 떡과 두유를 드신다면
거기 과일 한 조각을 추가해서 드시면 더 좋을 것 같습니다.