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샤워하고 머리카락이 많이 빠지는데 어떻게해야할까요?
샤워하고 머리말리면 머리카락이 엄청 빠져있어요 머리가 길어서 뿌리힘이 없는건가 싶기도 한데 덜 빠지게 하는 방법이나 효과있는 샴푸트리트먼트 있을까요?
4개의 답변이 있어요!
샤워 후 머리카락이 수북하게 빠져 있으면 걱정되는 마음이 크시겠어요. 머리카락이 길면 무게감 때문에 두피에 자극이 갈 수도 있고, 엉킨 상태에서 빗질이나 드라이를 하면 더 많이 빠지는 것처럼 보일 수 있습니다.
평소 모발 관리와 두피 건강을 위해 실천해 볼 수 있는 방법들과 성분을 정리해 드릴게요.
1. 머리카락 탈락을 줄이는 생활 습관
* 샴푸 전 브러싱: 머리가 젖으면 마찰력이 커져 더 잘 끊어집니다. 샴푸 전 마른 상태에서 끝부분부터 살살 빗어 엉킨 곳을 풀어주면 샴푸 중 빠지는 양을 줄일 수 있습니다.
* 미온수 사용: 뜨거운 물은 두피의 유분을 지나치게 제거해 뿌리를 약하게 만듭니다. 체온과 비슷한 온도로 감고, 마지막은 약간 시원한 물로 헹궈 탄력을 주세요.
* 두피 위주의 드라이: 머리가 길면 말리는 데 시간이 오래 걸리지만, 두피는 반드시 먼저 말려야 합니다. 축축한 두피는 세균 번식이 쉽고 모근을 약하게 만듭니다. (찬바람이나 미지근한 바람 권장)
* 머리 묶는 습관 점검: 너무 꽉 묶는 '포니테일'은 견인성 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 집에서는 되도록 느슨하게 묶거나 집게 핀을 사용하는 것이 좋습니다.
2. 성분별 샴푸 & 트리트먼트 선택 가이드
단순히 향이 좋은 제품보다는 두피 환경을 개선하는 성분에 집중해 보세요.
| 샴푸 | 카페인, 살리실산, 판테놀 | 두피 혈행을 돕고 각질을 제거하며 모근을 강화하는 식약처 인증 성분들입니다. |
| 트리트먼트 | L-멘톨, 하이드롤라이즈드 단백질 | 두피 열을 내리고 손상된 긴 머리카락 단백질을 채워 엉킴을 방지합니다. |
| 피해야 할 성분 | 설페이트계 계면활성제, 실리콘 | 세정력이 너무 강하거나 모공을 막을 수 있는 성분은 주의가 필요합니다. |
3. 효과적인 관리 팁
* 트리트먼트는 모발 끝에만: 머리가 길면 영양 공급이 필수지만, 트리트먼트나 린스가 두피에 닿으면 오히려 모공을 막아 머리가 더 빠질 수 있습니다. 귀 아래쪽 모발 위주로만 도포하세요.
* 두피 스케일링: 일주일에 1~2번 정도 두피 전용 스케일러를 사용해 묵은 각질을 제거해주면 뿌리가 힘을 받는 데 도움이 됩니다.
만약 머리카락이 빠지는 부위가 국소적으로 휑해지거나, 하루에 100가닥 이상 꾸준히 빠진다면 단순한 관리보다는 전문가의 상담을 받아보시는 것이 가장 정확합니다. 평소 식단 기록을 하시는 편이라면, 단백질이나 비타민 B군(비오틴 등) 섭취가 부족하지 않은지도 함께 체크해 보시면 더욱 좋습니다.
머리 말리는 시간이 조금 더 걸리더라도 오늘부터 찬바람으로 두피부터 꼼꼼히 말려보시는 건 어떨까요?
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채택된 답변머리감을때 손가락 지문쪽으로 살살 문질러서 두피자극을 줄여보시는게 좋겠습니다 너무 뜨거운물로 감으면 두피가 약해져서 더 빠질수도있으니 미지근한물로 헹궈내시고 머리말릴때도 찬바람 섞어가면서 천천히 말려보세요 샴푸는 성분 따져보시고 세정력 너무 강하지않은걸로 써보시는게 그나마 도움이될겁니다.