의료상담
비타민 마그네슘 영양제 복용 문의드립니다
성별
여성
나이대
33
기저질환
주사피부염
대웅제약 멀티비타민 렛잇비를 먹고 있습니다 비타민 d는 따로 챙겨먹고 있구요
마그비 영양제를 같이 챙겨먹어도 일일 권장량을 넘을까요?
마그비에도 비타민들이 들어있어서요
같이 챙겨먹어도 괜찮은지 문의드립니다
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
지용성비타민은 과량복용시 침착될 수 있어 적절한 조절이 필요합니다만 대부분은 큰문제를 일으키지 않습니다. 마그네슘을 과량 섭취는 특별한 부작용을 야기하지는 않으나 변이 묽어질 수 있습니다.
보통 비타민과 같은 무기질은 몸이 필요한 용량보다 과량 복용하여도 흡수되지 않고 배출되고 끝나기 때문에 마그비를 추가한다고 하여 크게 문제될 것은 없어 보입니다. 하지만 이미 렛잇비에서 충분히 비타민을 섭취하고 계시기 때문에 가능하면 되도록 마그네슘만 있는 보충제를 찾아 복용하시길 권고드립니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
별로 상관 없답니다. 하루 일일 권장량이 넘는다고 해서 건강에 큰 문제가 되지는 않습니다. 흡수되지 못한 마그네슘은 대변으로 다 빠져 나오게 됩니다. 굳이 추가로 마그네슘을 더 복용할 필요는 없어서 그냥 멀티 비타민 정도만 드시는 것이 어떨까 싶네요.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
영양제의 복용 지도서에 적혀있는 용량 두개를 합산하여 일일 권장량과 비교해보시기 바랍니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.