안녕하세요.
말씀하신 것처럼 항문 괄약근의 기능이 떨어지면 방귀 조절에 어려움이 있을 수 있지만 가스를 유발하는 식품을 과다 섭취하였거나 변비 등으로 복압이 올라가면 해당 현상이 보다 잘 나타날 수 있습니다. 밥을 먹고 나서 바로 침대에 누워서 쉬는 습관은 배출되는 방귀 양을 느릴 수 있으므로 피하시고, 체내 가스를 유발하기 쉬운 유제품, 밀가루, 탄산음료, 콩류 등의 섭취는 줄여보시길 바랍니다. 또한, 방귀를 자주 뀌는 사람은 스트레스, 불안, 우울감이 높았다는 연구 결과가 있는 것처럼 건전한 취미를 통해 스트레스를 줄여보시길 바라며, 충분히 수면을 취하는 것도 권유드립니다. 감사합니다.