눈흰자에 실핏줄이 잘터지는데 평소예방법이있나요?

피곤해서 실핏줄이 잘터진다고하는데 그냥갑자기 자고일어나면 눈병처럼 무섭게 실핏줄이 잘터지는데 통증은없는데 평소 예방법이 있을까요?