갑자기 혈압이 높아졌는데 스트레스때문일까요?

Question

성별

남성

나이대

30대

30살 남자입니다. 가족력 없고 제가 평생 혈압 수치로 걱정해본적이 없는데 최근에 검진에서 130/69 나오고

오늘 한번 다시 해보니 129/83이 나오는데 근 몇달간 스트레스를 심하게 받고 음주도 꾸준히 주 2회정도 하는데

이런 원인으로 혈압이 높아질 수 있는건가요?

스트레스 안받고 술 안마시면 괜찮아질수있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

말씀하신 것처럼 스트레스를 심하게 받고, 음주를 꾸준히 하는 것은 혈압을 높이는 원인이 될 수 있습니다. 검진에서 나온 혈압 수치를 보면 아직은 고혈압에 해당하지는 않고, 혈압약을 먹을 필요는 없습니다. 하지만, 스트레스를 지나치게 계속 받는데 적절하게 해소를 하지 못하고 음주를 계속하면 고혈압으로 진행될 수 있습니다. 혈압 관리를 위해 일상생활에서도 올바른 습관을 가지는 것이 무엇보다도 중요합니다. 충분한 수면, 영양가 잡힌 음식, 꾸준히 운동을 하는 것이 도움되며, 음주와 흡연은 자제하는 것이 좋습니다. 사람은 태어나서 무덤에 갈 때까지 스트레스를 가진다는 이야기가 있듯이 스트레스를 받지 않는 것은 사실상 불가능합니다. 스트레스를 받더라도 이겨낼 수 있도록 스트레스 역치를 높이는 것이 중요하며, 스트레스를 받았을 때 적절하게 해소할 수 있도록 취미생활이나 명상, 호흡법 등을 해보시는 것을 추천드립니다.

궁금하신 내용에 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 좋은 하루 보내세요. 감사합니다.