소화가 잘되는 지압도 존재하나요??
최근에 영상에서 지압하는걸 보여주는데 직접 따라해보니까 진짜 효과가 있더라구요 그런데 제가 요즘 소화가 잘 안되는데 소화에 대한 지압법은 따로 나오진 않았는데 혹시 존재하나요?
지압으로 소화를 원활하게 만들어 보세요!
소화가 잘 안 되고 속이 더부룩할 때, 지압은 간편하면서도 효과적인 방법 중 하나입니다. 몇 가지 중요한 지압점을 알려드릴게요.
1. 합곡혈 (合谷穴)
* 위치: 엄지손가락과 검지손가락이 만나는 부분에서 약간 아래쪽에 위치한 움푹 들어간 곳입니다.
* 효과: 소화기능을 개선하고, 위장의 긴장을 완화하며, 소화불량, 속쓰림 등을 완화하는 데 도움이 됩니다.
* 지압 방법: 엄지손가락으로 합곡혈을 강하게 누르거나, 원을 그리며 마사지합니다.
2. 내관혈 (內關穴)
* 위치: 손목 안쪽 주름에서 손바닥 쪽으로 약 3cm 떨어진 곳에 위치한 힘줄 사이의 움푹 들어간 곳입니다.
* 효과: 소화불량, 구토, 설사 등을 완화하고, 위장 기능을 조절하는 데 도움이 됩니다.
* 지압 방법: 엄지손가락으로 내관혈을 강하게 누르거나, 위아래로 문지릅니다.
3. 중완혈 (中脘穴)
* 위치: 배꼽과 가슴뼈 끝 사이 정중앙에 위치한 혈자리입니다.
* 효과: 소화불량, 복통, 설사 등 위장 질환에 효과적입니다.
* 지압 방법: 엄지손가락으로 중완혈을 강하게 누르거나, 원을 그리며 마사지합니다.
4. 족삼리 (足三里)
* 위치: 무릎 아래 사지동맥을 따라 손가락 4개 너비 위쪽에 위치한 혈자리입니다.
* 효과: 소화기능을 강화하고, 위장의 냉기를 없애며, 소화불량, 복통, 설사 등을 완화하는 데 도움이 됩니다.
* 지압 방법: 엄지손가락으로 족삼리를 강하게 누르거나, 원을 그리며 마사지합니다.
지압 시 주의사항
* 강도: 너무 강하게 누르면 오히려 통증을 유발할 수 있으므로, 약간 아픈 정도로 지압하는 것이 좋습니다.
* 시간: 각 혈자리당 1~2분 정도 지압하고, 하루에 2~3회 반복하는 것이 좋습니다.
* 상태: 임산부나 질병이 있는 경우에는 전문가와 상담 후 지압하는 것이 좋습니다.
지압 외에 소화를 돕는 방법
* 규칙적인 식사: 정해진 시간에 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
* 따뜻한 차 마시기: 생강차, 매실차 등 따뜻한 차는 소화를 돕고, 속을 편안하게 해줍니다.
* 스트레스 관리: 스트레스는 소화에 악영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
* 충분한 휴식: 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다.
도움되시길 바랍니다
소화가 잘 되는지압도 존재하나에 대한 질문입니다.
저는 소화가 잘 안된다고 싶으면 발바닥 중앙부를
만져주면 좀 도움이 되었습니다.
질문하신 소화가 잘되는 지압도 존재하나에 대한 내용입니다.
소화가 잘되는 곳으로는 엄지와 검지 사이를
지압해주면 소화가 잘 되는 것 같습니다.
보통 손을 지압하는 방법이 있는데, 합곡혈이라고 해당 혈자리를 누르면 체했을 때나 소화가 잘 안될때 도움이 될수 있습니다. 손목 안쪽 가운데에서 손바닥방향으로 5CM 떨어진곳에 있는 내혈관과 팔을 구부렸을 때 엄지손가락에서 가로로 쓸어 올리면 위팔과 아래팔의 뼈가 만나는 지점의 움푹 팬 곳에 위치한 곡지혈을 누르는 것도 체증 완화에 도움이 된다고 합니다.누르실때에는 통증을 느낄 정도로 6회이상 지압을 해주셔야 합니다.
그외 따뜻한 손으로 배를 마사지 하는것도 도움이 될수 있습니다.
내관혈은 손을 뒤로 꺾으면 나타나는 손목의 가느다란 뼈 두 개 사이에 있는 혈이다. 손바닥 쪽 손목 주름에서 팔꿈치 쪽으로 손가락 두 마디 정도 떨어진 곳에 있다. 이곳을 20회 정도 꾹꾹 눌러주면 약해진 위장 기능을 강화하고, 소화력을 회복하는 데 도움이 된다. 구역감으로 신물이 올라올 때 내관혈을 자극하면 증상을 진정시킬 수 있고, 멀미 증상 완화에도 효과가 있다고 합니다
소화가 잘되는 지압은 엄지손가락과 검지손가락의 사이에 갈퀴부분쪽 위에 문질러주면 좋다고합니다 또 등을 기대듯이 벽에 섯다가 기대었다가 박복하면 소화가 잘된다고하네요
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