땀을 하루종일 무리하게 빼면 어떻게 되나요?

Question

성별

여성

나이대

22

노폐물이 많이 쌓였다는 가정하에 물을 많이 먹고 땀을 많이 많이 많이 빼면 하루안에 노폐물이 다 제거 될 수 있을까요? 몸을 새걸로 만들려면 어떻게해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

땀을 과하게 흘린다면 미네랄과 비타민이 부족해질 수 있습니다.

노폐물이 쌓였다고해서 노폐물이 빠지지는 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

노폐물을 빼기위해 땀을 많이 낸다고 하더라도 노폐물이 모두 빠지지는 않습니다.

적당히 하세요.

Answer 3

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

땀을 무리하게 빼는 경우 탈수, 영양부족으로 이어질 수 있습니다.

땀을 뺀다고해서 노폐물이 모두 빠지는것은 아닙니다.

Answer 4

안녕하세요.

몸에 노폐물이 쌓였다는 가정이 잘못된 것으로 보입니다. 우리몸은 대사와 배설을 알아서 진행합니다. 무리해서 땀을 흘렸다고 몸이 건강해질 수 있다고 생각하는 것은 잘못된 접근 방식으로 보입니다.

Answer 5

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

땀을 하루만에 많이 뺀다고 해서 노폐물이 한번에 다빠져나가지는 않습니다. 오히려 지나치게 땀을 많이 빼면 나트륨이나 칼슘 마그네슘 등의 이온이 함께 배출돼 체내 전해질의 균형이 깨질 수 있기에 한번에 많이 땀을 빼는건 권해드리지 않습니다. 체질 개선을 위해서는 꾸준한 운동과 당분이나 지방이 많이 든 식이를 피하시는게 건강관리에 도움을 줄 수 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

노폐물을 뺀다고 땀을 많이 내면 오히려 부작용이 옵니다. 탈수가 되거나 미네랄이 많이 부족해질 수 있고요. 차라리 한 하루이틀 굶는게 오토파지를 활성화 시켜서 몸에는 더 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

땀을 무리하게 빼면 오히려 탈수증상의 우려가 있습니다. 하루 1.5~2리터의 물을 마시면 신장이 제 기능을 하여 노폐물을 효율적으로 배출하는데 도움이 됩니다.

채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식은 장의 노폐물 배출을 도우며, 블루베리, 녹차, 강황 등의 항산화 성분이 풍부한 음식은 몸의 산화를 줄이고 해독에 도움을 줍니다.

꾸준히 건강한 생활 방식을 유지하면 몸이 서서히 최적의 상태를 유지할수 있게 됩니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.