건강관리
필수영양소라는 단백질, 지압, 탄수화물의 하루 적정 섭취량은 얼마나 되나요?
이른바 3대 영양소라고 불리는 탄수화물, 단백질, 지방이 있잖아요.
궁금한 건 일반적인 사무직 직장인 남성을 기준으로 이들 3대 영양소의 하루 적정 섭취량이 각각 얼마나 되는지요?
대표적인 음식을 기준으로 어느 정도를 섭취해야 적정 섭취량에 가까운가요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
이는 사람 다 차이가 있는데요
일반적으로 탄수화물 324g 정도
단백질 55g 정도
지방 54g 정도랍니다.