운동을 시작하려고하는데 제대로 된 식단 알려주실수 있을까요?

Question

이번에 건강검진 결과가 좋지않게 나와서 식단을 조절하면서 몸무게를 뺘고싶은데 철저한 식단관리랑 운동 등이 궁금합니다 !!!!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

정제탄수화물대신 비정제탄수화물을 섭취하시고 단백질과 식이섬유 위주 식단을 추천드립니다