어릴적부터 겪은 애니멀포비아 극복 사례 말해주세요

Question

성별

여성

나이대

20

제가 어릴적부터 애니멀포비아가 심해서 고생을 많이 했는데 극복 사례가 있을까요? 소수가 아니라 종류가 포괄적이라 거의 인간을 제외한 개,작은 강아지,고양이,비둘기를 포함한 포유류,파충류 등 크기가 10cm 넘는 동물 거의 다 무서워해요

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

보통 노출치료나 인지행동치료로 치료를 하는데 요즘에는 360도 회전이 가능한 가상현실(VR) 비디오 노출 치료와 인지행동 치료(CBT)를 결합해서 진행하는 방법이 연구 중이라고 하네요. 공포증 극복사례는 분명히 존재하나 여기서 특정 환자 이야기를 할수없고 검색만 간단하게 해보셔도 많이 나옵니다.

Answer 2

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 광범위한 동물 공포증(애니멀포비아)의 극복은 점진적 노출 치료를 통해 가능한 경우가 많습니다. 처음에는 동물 사진이나 영상을 보는 것부터 시작하여, 천천히 실제 동물과의 거리를 좁혀가는 방식으로 진행됩니다. 예를 들어, 처음에는 작은 동물 인형이나 그림책으로 시작해서, 점차 안전한 환경에서 실제 동물을 관찰하는 단계로 나아가는 것이죠. 이러한 과정에서 전문가의 도움을 받으면 더욱 효과적인 치료가 가능합니다. 특히 20대 초반은 다양한 경험과 도전을 통해 두려움을 극복하기 좋은 시기입니다. 인지행동치료와 같은 전문적인 치료 프로그램을 통해 공포의 근원을 이해하고, 비합리적인 두려움을 극복하는 방법을 배울 수 있어요. 실제로 많은 사례에서 반려동물을 키우는 친구의 집을 방문하거나, 동물 카페에 친구와 함께 가는 등 안전한 환경에서의 점진적 노출을 통해 공포증을 극복한 경우가 있습니다. 치료 과정에서 가족이나 친구들의 지지와 이해도 큰 도움이 될 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

1. 산드라 박의 고양이 공포증 극복:
   예능 프로그램에 출연한 산드라 박은 원래 고양이에 대한 심한 공포증이 있었습니다. 하지만 동생이 집으로 데려온 어린 고양이와 함께 지내면서 점차 공포를 극복했습니다. 현재는 고양이 7마리를 키우는 열렬한 고양이 애호가가 되었습니다

2. 단계적 노출을 통한 개 공포증 극복:
   개를 극도로 무서워하던 한 환자는 치료사의 도움을 받아 점진적으로 개에 노출되는 과정을 거쳤습니다. 처음에는 개 사진을 보는 것부터 시작해, 점차 동영상 시청, 작은 강아지 만지기, 큰 개 근처에 있기 등의 단계를 거쳐 공포증을 극복했습니다