폴리페놀이 들어 있는 음식은 어떤게 있나요?

Question

폴리페놀이 항산화 기능을 해준다고 들었는데

대표적으로 초콜렛에 많이 들어있다고 아는데요.

초콜렛 말고도 폴리페놀이 들어있는 음식은 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 라미지니입니다.

폴리페놀 함유가 많은 과일 중에는 오렌지, 사과, 포도, 복숭아, 체리, 블루베리, 석류, 라즈베리, 자두, 딸기, 살구 등이 있고, 채소에는 시금치, 양파, 감자, 올리브, 브로콜리, 아스파라거스, 당근 등이 있습니다.