청소년 수면 장애의 특징과 해결 방법은 무엇인가요?

청소년 수면 장애의 특징과 해결 방법은 무엇인가요?

특히 학업과 스마트폰 사용으로 인한 수면 부족, 늦은 취침 습관, 주말에만 몰아서 자는 수면 패턴 붕괴

그리고 수면 중 코골이/호흡 정지 같은 수면 무호흡 증상이 흔하다고 들었습니다.

이런 문제가 생길 때 생활습관 개선(규칙적 수면, 스마트폰 사용 제한, 낮잠 조절)과 함께

전문가 상담이나 수면 검사가 필요한지 청소년기에 맞는 해결 방법이 무엇인지 구체적으로 알고 싶습니다.