스포츠·운동
흔히 잔근육이라고 할 정도의 몸 만드는 데 걸리는 시간
안녕하세요 남다른오릭스 74 입니다.
흔히들 잔근육 몸이라고 하는 몸매 있잖아요?
그런 몸 만들려면 얼마나 운동을 해야하나요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
현재 몸 상태에 따라서 다르지만 보통 1년은 잡고 운동을 하시는 것이 좋겠습니다. 웨이트를 체계적으로 분할시켜서 운동함과 동시에 체지방 컷팅도 나름 이루어져야하기 때문에 철저한 식단은 아니여도 일반식에서 조금 바꾸셔야 되겠습니다.
헬스트레이너의 도움과 식단 조절을 한다면 체지방량이 적은 상태라면 빠르게는 6개월 이내로 그렇지 않는다면 1년 이상이 걸릴 수도 있습니다.
우선 현재 몸 상태를 아는 것이 중요한데 인바디를 찍어서 체지방과 근육량 등을 확인하시고 헬스트레이너에게 전문적인 상담을 받게 되면 어느정도 기간이 소요될지 나올 것이라 봅니다.
안녕하세요. 인생꿀팁왕입니다! 남다른오릭스 74님, 잔근육 몸을 만들어내는 데 걸리는 시간은 매우 다양합니다. 이 bodies를 만들기 위해서는 일관된 운동과 건강한 식습관이 필수적입니다. 일반적으로 예상되는 운동량은 주 3-4회, 각 운동 30-60분 정도가 좋습니다. 또한, 근육을 회복시키고 성장시키는 데 필요한 수면 시간도 충분히 필요합니다. 적절한 식습관과 물 섭취도 중요합니다. 남다른오릭스님, 꾸준하고 일관된 노력이 필요하며, 목표를 명확히 하시고, 꾸준히 운동하시면 좋은 결과가 나올 것입니다.
