종합비타민제가 실제 효과가 있나요?
책을 보니 종합비타민은 아무런 효과도 없고 오래 보용시 사망율 증가 통계와 간손상, 신장손상을 유발하니 섭취하지 말라더군요 규칙적인 3끼 먹는게 오히려 몸에 더 좋고 종합비타민 꾸준히 먹어봤자 몸에 흡수도 안되고 다 배출된다는데 사실인가요?
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
음식을 골고루 영양분이 들어 가도록 섭취하시는 것이 제일 좋은 방법입니다.
골고루 영양섭취를 못할때는 종합영양제를 복용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종합비타민제는 결핍증을 예방하기위한 건강유지목적으로는 복용해도 괜찮습니다.
만약 만성피로나 혈액순환장애 같은 실질적인 증상들이 나타나면 고함량으로 나와있는 의약품으로 복용하시면 됩니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
몸에 크게 이상증상이 없고, 영양섭취가 골고루 있다면 종합비타민은 굳이 드실 필요가 없습니다.
다만 영양섭취가 좋지 않고, 결핍증이 있다면 이때는 영양제 드셔서 보충해야 합니다.
종합비타민은 일반적으로 소량 함유되어있어서 간독성이나 신장독성은 크게 없으나, 극적인 효과도 보기 어렵습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
일반적으로 먹는 종합비타민은 함량이 낮아서 흡수가 거의 안돼요.
사망율 증가, 간손상, 신장손상은 극히 드물게나타나고 기저질환이 있는 사람들에게만 해당하는 내용이 아닐까 싶어요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민의 경우 음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우 보충에 도움을 줄수 있으나 반드시 개인의 건강상태 및 기저질환에 따라 의사와 상의하에 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
종합비타민이 사망률 증가와 간손상 유발에 대한 것은 근거가 부족하며
종합비타민 중 생체이용률이 높은 활성비타민들은
일반의약품으로 허가를 받을 정도로 효능을 입증받고 있습니다.
종합비타민을 복용하여 효과를 보기 위해 일반의약품으로 복용해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
흡수가 잘 되고 배출도 잘 됩니다. 이미 임상실험을 통해서 효과와 유효성이 많이 입증되어있습니다. 복용하는 양이 중요하겠죠. 아무리 좋은 것도 많이 먹으면 독이 될 수 있으니까요. 그래서 적정량 복용이 중요합니다.
규칙적인 3끼로 모든 영양소를 다 드실 수 있다면 그게 몸에 가장 좋긴합니다.
